przed treningiem

DT 5g mono rano porcja cp przed treningiem 5g mono po treningu DNT 5g mono rano jak chcesz mozesz dac druga porcje w DNT 5g mono w czasie okolotreningowym

DT porcja cp przed treningiem 5g mono po treningu DNT 5g mono tak wystarczy ewentualnie w DNT mozesz mono zmienic z CP to ci na dluzej starczy jak masz tylko 150 capsow mono

przedtreningówka, jak sama nazwa wskazuje bierze sie przed treningiem %-) (każdym) ale tak jak wyzej ktos napisal, chcesz bierzesz, nie chcesz, nie musisz

Takie poszerzenie żył po kąpieli jest bardzo chwilowe. Plus zgadzam się z kolegą powyżej, bo przynajmniej w moim przypadku gorąca kąpiel przed treningiem raczej usypia niż pobudza do działania. Już lepiej jest sobie wypić 20-30 minut wcześniej zwykłą czarną kawę + zapodać sobie dobrą rozgrzewkę. Zmieniony przez - mikronik24 w dniu 12/04/2020 [...]

bierz przed treningiem i po (choc ja bym bral mono po - oszczednosc :D)

DT przed treningiem xp, po treningu 5g mono+carbo+bialko DNT 5g mono

[...] się niepowinno pić nieprzegotowanej ! dlatego popijaj mineralną niegazowaną wodą ! jak tam nie będziesz miał to ewentualnie wodą z kranu "i jeszcze jedno, przed treningiem biore kretke z glukoza, moge chwile pozniej wziac bcaa ?" -tak ! "a po treningu to samo czyli kretyna i glukoza , od razu potem moge hmb ?" [...]

w takim razie dokup jakiś stack (nitro2,xp,hp) i wtedy bierzesz cp rano, stack przed treningiem, i ka po taurynke i dextro możesz zostawic sobie na później (ew po treningu) jak masz juz tribulusa to możesz to tego zma dodać (filomagb6+zincas forte) i wtedy już komplet masz

DT rano 15g nitro, przed treningiem plutonium, po treningu 15g nitro DNT rano 15g nitro, w porze treningu 15g nitro

****A*** Chłopak nie ma pojecia o niczym.... tak jak niektórzy tutaj...( Mono lepsze na odblok...BO CO ****A ) hmb mozesz zastosowac jedynie jako antykatabolik Dt porcja Mono na czczo pocja Cp 30 min przed treningiem DNT porcja Cp na czczo porcja Mono w porze treningu ......****A SODOMA I GOMORA NA TYM ŚWIECIE !!

dokup pojedyncza forme kreatyny bo nie starczy Ci na cykl.. dt rano mono 5g przed treningiem HP ew. po treningu 5g dnt rano 5g ew. w trakcie dnia 5g (w dni kiedy biegasz nie ma sensu barc HP)

Czyli nadal jeszcze bardzo mało wiem :) Napisałeś również "ogolnie im wiecej razy w coagu dnia tym (minimalnie) lepiej" Czyli minimalnie lepszym dawkowaniem byłoby np. 3g rano naczco, 4g przed treningiem oraz 3g po treningu?

Dzien Treningowy: -Rano: Cell Pump - 10 gramow -Przed Treningiem - Ko 15 gramow -Po Treningu - 15 gram KO lub 10 gramow Cell Pump Dzien Nietreningowy: -Rano: Cell Pump - 10 gramów -Po Południ Cell Pump: - 10 gramów Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-13 15:31:28

daroslaw75 -KO MUSISZ BRAĆ W MNIEJSZYCH DAWKACH NIZ CAŁA PORCJA ABY TO JAKOS SIE ZGRAŁO Z ILOŚCIA CP. MOZE ZRÓB TAK; KO -po treningu i w porze tren. w nietr.- po 10g cp natomiast -porcja rano i przed treningiem -a w nietr. rano.

Nitrobolon 2. 30 min przed treningiem i odrazu po treningu 20 g nitro 5-6 kreatynki

Bierz 30g nitro przed treningiem a po 5g kreatyny

A masz problemy z żołądkiem już po porcji przed treningiem czy dopiero po jak mieszasz z porcją kreatyny?

No to nie łącz po prostu ich razem, przed treningiem bierz nitro osobno i po treningu bierz kreatynę osobno, zobacz czy pomoże

słaby to jak by go mozna było ulepszyc ?:) a i z orzechow zrezygnowac i zastapic je czym np ?:) a to orzeczhy ogolnie złe przed treningiem czy ze kaoryczne ?

jak zgadza się z Twymi wyliczeniami np z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to bilans jest ok ten 4 przedtreningowy by wyglądał już lepiej jaja sadzone + ziemniaki mizeria, minimum godzine przed treningiem ale raz zjesz jaja innym razem co innego.